Das Thema Glaubenssätze begegnet mir in meiner Arbeit immer wieder. Viele von euch haben sicher schon mit Affirmationen gearbeitet – Sätze wie: „Ich bin bereit, kraftvoll und starte energiegeladen in den Tag.“
Solche positiven Formulierungen können anfangs motivieren. Doch nach einiger Zeit geben viele Menschen sie wieder auf, weil sie spüren: Irgendwie verändert sich doch nichts. Warum ist das so?
Um das zu verstehen, lohnt es sich, genauer hinzuschauen, wie Glaubenssätze in unserem System verankert sind – und warum sie sich nicht allein über den Verstand auflösen lassen.
Glaubenssätze entstehen
Glaubenssätze sind mehr als Gedanken. Sie sind tief verwurzelte Überzeugungen, die unser gesamtes Erleben strukturieren. Neurowissenschaftlich betrachtet, entstehen sie durch wiederholte Verknüpfungen von Wahrnehmung, Emotion und Verhalten – also über neuronale Netzwerke, die sich mit jeder Erfahrung weiter festigen.
Doch diese Muster beginnen nicht erst im Erwachsenenalter. Schon pränatal, also während der Schwangerschaft, nimmt der Fötus wahr, wie sich seine Umgebung anfühlt. Die Stimmen der Eltern, der Herzschlag, die Stressreaktionen der Mutter – all das prägt die innere Landkarte eines neuen Lebens.
Studien zeigen, dass mütterlicher Stress während der Schwangerschaft über Stresshormone wie Cortisol auf den Fötus übergeht. Diese biochemischen Signale können sogar epigenetische Spuren hinterlassen – also die Aktivität bestimmter Gene verändern, die später Einfluss auf Stressregulation, Immunsystem und Selbstwertempfinden haben (Cao-Lei et al., 2017).
Das bedeutet: Schon vor der Geburt lernen wir unbewusst, wie sicher oder unsicher die Welt ist. Nach der Geburt setzt sich diese Prägung fort – durch Sprache, Erziehung, emotionale Resonanz, gesellschaftliche Werte. Wir übernehmen Glaubenssätze, die nicht unbedingt unsere eigenen sind, sondern Teil der Umgebung, in die wir hineingeboren wurden.
Warum Affirmationen oft nicht wirken
Wenn wir uns Jahre später vor den Spiegel stellen und sagen: „Ich bin stark. Ich bin erfolgreich. Ich liebe mich selbst.“ – dann sprechen wir mit dem bewussten Teil unseres Geistes. Doch die tieferliegenden Programme, die wir in uns tragen, reagieren darauf oft mit Skepsis oder innerem Widerstand.
Das Gehirn ist ein Schutzorgan. Es will Stabilität, keine Widersprüche. Wenn also ein neuer Satz dem alten Glaubenssystem widerspricht („Ich bin wertvoll“ vs. „Ich genüge nicht“), löst das Stress aus. Neuropsychologisch lässt sich das erklären: Überzeugungen sind in Netzwerken verknüpft, die sich gegenseitig stabilisieren. Ein isolierter Satz kann dieses System selten erschüttern.
Auch emotional betrachtet fehlen Affirmationen oft die energetische Resonanz. Sie sprechen den Verstand an – aber nicht die tieferliegenden Ebenen, auf denen sich Glaubenssätze wirklich zeigen: im Körper, in der Emotion, in der feinstofflichen Energie. Wenn ein Satz innerlich keinen Klang erzeugt, verpufft seine Wirkung.
Vielleicht hast du es selbst erlebt: Du sprichst positive Sätze, aber dein Körper reagiert mit Spannung, Enge oder Zweifel. Das ist kein Versagen – das ist schlicht dein System, das auf alte Sicherheitssignale zurückgreift.
Glaubenssätze sind ganzheitlich – körperlich, emotional, energetisch
Unser Körper speichert Erinnerungen nicht nur im Gehirn, sondern auch in Zellen, Geweben und Schwingungsfeldern. Die Neurowissenschaft spricht zunehmend von „body memory“ – also der Fähigkeit des Körpers, emotionale Erfahrungen zu speichern und unbewusst zu reproduzieren.
Wenn du also einen Glaubenssatz veränderst, veränderst du nicht nur eine Denkweise. Du veränderst die Art, wie dein gesamtes System Schwingung, Sicherheit und Energie organisiert.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder: Wahre Transformation geschieht dort, wo sich mentale, emotionale und energetische Ebenen berühren. Wenn die tief gespeicherten Frequenzen sich wandeln, verändern sich automatisch auch Gedanken, Gefühle und Handlungen.
Wie Veränderung auf tiefster Ebene gelingt
Mein Ansatz ist, mit Menschen ganzheitlich zu arbeiten – also genau dort anzusetzen, wo sich alles ursächlich bündelt: auf der energetischen Ebene.
Dort sind die Informationen gespeichert, die später über das emotionale und mentale Feld in den Körper wirken. Wenn wir auf dieser Ebene auflösen, kann sich das gesamte System neu ordnen – sanft, aber nachhaltig.
Das bedeutet nicht, dass Affirmationen falsch sind. Sie können ein wertvoller Teil des Prozesses sein – wenn sie eingebettet sind in eine tiefergehende Arbeit.
In der energetischen Begleitung spüren wir zunächst, welche Themen wirklich dahinterliegen. Über gezielte Frequenzarbeit, Atem- und Körperfokus bringe ich dich in Kontakt mit diesen alten Informationen, ohne sie noch einmal durchleben zu müssen. Der Körper darf loslassen, was ihn bisher in Schutz gehalten hat. Danach entsteht Raum für neue, stimmige Glaubensmuster – solche, die nicht auf Druck beruhen, sondern auf Kohärenz.
Wenn du spürst, dass Affirmationen allein dich nicht weiterbringen …
… dann liegt das nicht an mangelndem Willen. Es liegt daran, dass du bereit bist, tiefer zu verstehen.
Wenn du den Wunsch hast, innere Programme wirklich zu verändern – nicht oberflächlich, sondern auf allen Ebenen –, dann begleite ich dich gerne dabei. Melde dich zu einem kostenfreien Kennenlerngespräch an. Wir besprechen gemeinsam, wie eine Arbeit aussehen kann, die dich stärkt, klärt und langfristig stabilisiert.
Quellen & weiterführende Hinweise
• Seitz et al. (2022): Believing and Beliefs – Neurophysiological Underpinnings (PMC)
• Cao-Lei et al. (2017): Prenatal stress and epigenetics (PubMed)
• Porges, S. W. (2017): The Pocket Guide to the Polyvagal Theory
• Hebb, D. O. (1949): The Organization of Behavior – Grundlagen neuronaler Verknüpfung
• Lipton, B. (2005): The Biology of Belief – Wie Überzeugungen Zellprozesse beeinflussen können